wczesniej teraz

siema, mam pytanko, otóż chcę zacząć 6tyg. cykl na mono, ale miałem ostatnio 3tyg. przerwy w treningach (święta, sylwester,przeziębienie :/ ) teraz od poniedziałku wracam do treningów, pytanie czy zacząć cykl od razu czy zrobić sobie z tydzień rozgrzewki na sucho, może 2 tygodnie ?? wcześniej przed przerwą jechałem na sucho z dobre 5msc bez [...]

1) cel: sucha masa miesniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Trec - Creatine Micronized 200 mesh + taurine - 900 g; Gaspari Nutrition - Qualitine - 300g; Inkospor - Creatin - 500g 3) staż: 5 lat z przerwą, teraz około 9 msc 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Prośba o pomoc w doborze kreatyny, chcę zakupić mono. [...]

1) cel: Masa mięśnowa 2a) nazwa produktu/produktów*: ActivLab - Creatine Tabs - 300tab. Lemon 3) staż: 1 rok, 3 miesiące 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: - 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak dawkować? 4 tabletki= 4g kreatyny. No właśnie, właściwe będzie [...]

1) cel: Zwiększenie siły i masy. 2) nazwa produktu/produktów*: Monohydrant vitalmax 500g 3) staż: Pół roku. 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Robię pierwszy cykl. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: --- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Witam, ćwiczę od początku roku planem z tego forum dla [...]

Niestety nie mam teraz możliwości wklejenia dokładnych pomiarów, gdyż jestem na wakacjach, wypełnię resztę. Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 183 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ze względu na kolana tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]

dokłądnie jak wyżej, nie ma co tu redukować, jest chodziutko, żeby poprawić wygląd sylwetki to troszkę mieśnia potrzeba. Domowe wersje treningu siłowego, chocizby z gummami to teraz świetna opcja. no i kcal zwiększ, bo 1400kcal to bardzo mało. Trochę mnie zaskoczyliście tym, że jest chudziutko, jakoś wcześniej tak bym nie pomyślała.

kumpel dzwonil do jelfy i faktycznie nic nie jest wstrzymane, podobno caly czas hurtownie sa zaopatrywane, teraz najbardziej trafna teoria pasuje do wersji LUK122, byc moze wczesniej bokami jelfa wychodzila i boki teraz uszczelnili, zaznaczam-BYC MOZE bo nie siedze w temacie i pewnosci nie mam inna teoria (oczywiscie zart, nie jest mozliwe bo [...]

Endomorfikiem zdecydowanie nie jestem bo: - mam chude kości, w nadgarstek 17 cm - do 22 roku ważyłem 65 - 67 kg (teraz ma 24) - zawsze miałem problemy z nabieraniem wagi, a jadłem naprawdę dużo, tyle tylko, że domowego żarcia - z budowy ( jak i z wyglądu) jestem bardzo podobny do ojca(dzieli nas tylko 17 cm wzrostu), a on ma 55 lat i przez cale [...]

Mi osobiście przy IBS wystarczyło po prostu wyczyszczenie diety. Problemy teraz pojawiają się naprawdę sporadycznie, przy naprawdę dużych stresach i są dużo mniejsze, niż wcześniej (a było tak, że lądowałam w szpitalu średnio raz na tydzień). Patisonek, jak z tych zajęć wychodzisz bardziej zmęczona, niż z siłowni, to znaczy, że na niej się [...]

Środa Nogi dziś poszły na warsztat , ciezary dokladane , jest cieżko ale cały czas do przodu ! Robie teraz duzo głebszy siad niż wczesniej co odrazu odbiło sie na obciążeniu ale myśle ze powoli dojde do tego co było . Trening https://iv.pl/images/58158358679830332392.jpg https://www.youtube.com/watch?v=no1qfQQUPTE 20 min cardio rowerek [...]

no właśnie nad tym biustem najbardziej ubolewam. I tak go mało jest i jeszcze musi lecieć w dół... No nic. Coś za coś :) Robię rotację węglowodanami i robię ją dopiero od 7.01. Więc były dopiero 3 dni na węglach 100g i dziś jeden 150g. I chyba dzięki temu poszedł ten 1kg :) Czyli czy tak czy siak odjąć jeszcze te 10g tłuszczu, czy zobaczyć jeszcze [...]

Ok. Teraz będę miała zmianę planu, więc jak tylko będę wiedziała, co i jak to się zadzwonię i się umówię. W sumie u mnie w mieście znalazłam chyba tylko dwa treningi indywidualne. szkoda, że wcześniej o tym nie pomyślałam, bo teraz koniec ferii i będzie mało czasu. Jutro chcę zrobić trening barków i ramion, ale mam kłopocik z tymi dwoma [...]

*TYDZIEŃ 5* *DZIEŃ 34* Dzisiaj trening aerobowy. Było ciężko, wcześniej dystans który przebiegłem w 1 godzinę 1 minutę, teraz w 1 godzinę 9 minut, w tym około 8 minut marszu, z powodu braku sił. Być może 3x w tygodniu biegania to za dużo jak dla mnie i nie mogłem się w pełni zregenerować, dlatego zmienię trochę plan. Będę co drugi dzień biegał [...]

Dzięki. Będę się starał :-) Dzisiejsza wypiska. Piątek, 18.11.11. Martwy ciąg rozgrz:70/5 70/3 100/2 120/1 140/1 155/1 rob:170/1,1 Ciąg na podstawkach 145/1,1 Ciąg dynamiczny 140/3,3,3 120sek przerwy Wiosłowanie rozgrz50/8 rob70/8 80/8 90/6 95/6 Wiosło końcówką sztangi jednorącz ks+20/10 ks+30/8 ks+35/5 Biceps: Sztanga prosta/6,6,6 37.5kg [...]

Wcześniej Andrzejek a teraz walka Tysona z Juliusem Fransisem!!! http://s15.yousendit.com/d.aspx?id=26FG0S83XV1AP15VOD1EJV7DDK

A propos gównianej kwestii %-) Wszystko uregulowało się u mnie kiedy zaczęłam na serio pilnować tłuszczy (np. Przez pierwsze 2 tyg myślałam ze dawałam 10g oleju kokosowego – a było to w rzeczywistości z 5g max). Różnica jest przeogromna, chodzę teraz jak w zegarku. %-) aaaaa może coś w tym być! :-) może nie to, że nie wliczam odpowiedniej [...]

S.m.p.a i marcellll dzieki, niestety nie mam takiej herbaty na wage, tylko w torebkach narazie. Mam pytanie co do tych aromatyzowanych herbat, np biala herbata waniliowa. Jest taki lekki posmak, czy to jest zdrowe czy nie pic tego? Edit: dzisiaj wypilem do teraz z 2l plynow do teraz, z czego 90% woda. Od razu pomoglo, musze mIec zawsze pod reka [...]

[...] bezpieczne dla organizmu polaczenie. Gdyby kogos interesowala bardziej szczegolowa opinia na temat reanimatora zamiesze taka w dziale Nutrifarm tak jak obiecałem wczesniej. Trec - Mass XXL – wg mnie najlepszy gainer na rynku, wiem ze sklad nie jest bogaty aczkolwiek dla mnie super. Latwo wypic, nie zapycha, w smaku super. [...]

Spawareczk, jadę na zawody tydzień wcześniej, więc po nich zrobię podsumowanie ;-) Asiuk, dziękuję :-D 16.09.2014 DT Odwadnianie Trening: 1A. Przysiad ze sztangą 8x10 20kg 1s 30kg 1s 35kg 6s 1B. Uginanie nóg leżąc 20kg 8s 2A. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 25kg 2s 30kg 6s 2B. Wyciskanie sztangi 20kg 8s 3A. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jimi-Manuwa2.jpg Jimi Manuwa Instagram Jimi Manuwa rzuca wyzwanie Luke’owi Rockholdowi Rywalizujący w wadze półciężkiej Jimi Manuwa jest zainteresowany powrotem do Oktagonu i walką z byłym mistrzem wagi średniej Luke Rockholdem, który ostatnio powiedział, że ponownie zaczyna odczuwać głód rywalizacji.. Jimi Manuwa [...]